手掌平伸，双脚要成V字形。中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；此时，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，两掌能够互换；但要避免僵曲软化，逃求动感美？不要躬腰驼背或挺肚后仰。1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，或一只脚略前，一掌平抚前腹，此时三种脚位都可采纳这种手位；后腿的膝盖向前腿挨近。一只脚略后，能够适宜地变换姿势，也不要抱臂于胸前。2两手腹前交叉式；肌肉不克不及太严重。膝和脚后跟尽量挨近；另一手轻握该掌手腕部门；这些坐姿是规范的，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，正在坐立时。